January 28, 2021

utukusi.net

Utukusi Blog

Mual Saat Hamil Bikin Aktivitas Terganggu? Ini Tips Mengatasinya

Mual Saat Hamil Bikin Aktivitas Terganggu? Ini Tips Mengatasinya

Mual saat awal kehamilan memang kerap dirasakan oleh. Para ibu hamil dan ini juga menjadi kondisi paling umum. Tidak sedikit dari para ibu hamil pasti mencari cara buat mengatasi mual saat hamil tersebut bukan? mual atau morning sickness sendiri merupakan perasaan mual yang akan dialami oleh ibu hamil di trimester pertama.

Perasaan mual tersebut ternyata datang sepanjang hari terutama pada pagi hari. Bahkan tidak sedikit dari para ibu hamil yang harus memperoleh penanganan khusus lantaran mual yang dirasakan sangat parah. Kondisi seperti ini jelas akan membuat moms merasa tidak nyaman bukan? terlebih lagi apabila perasaan mual tersebut membuat anda tidak dapat melakukan aktivitas anda dengan baik.

Cara mengatasi mual saat hamil

Sebenarnya moms tidak perlu khawatir karena terdapat beberapa cara mengatasi mual saat hamil yang dapat dilakukan baik dengan cara alami maupun medis apabila sudah tidak bisa ditangani sendiri. Berikut beberapa cara mengatasi morning sickness dengan mudah.

  1. Cobalah mencium aroma yang segar

Ketika hamil, indra penciuman memang akan mengalami peningkatan bahkan tidak sedikit dari anda yang mungkin akan lebih sensitive terhadap bau-bau tertentu yang mengakibatkan mual bukan?

Untuk mengatasi masalah tersebut cobalah buat mencium aroma yang segar seperti ekstrak lemon maupun aroma rosemary. Dengan mencium aroma segar itulah mual anda dapat segera teratasi dengan mudah.

  1. Melakukan olahraga kecil

Apabila mual yang anda lakukan masih bisa digunakan buat melakukan aktivitas fisik, cobalah untuk melakukan olahraga kecil seperti melakukan gerakan ringan berjalan kaki secara perlahan ketika pagi hari. Cara ini sendiri ternyata dipercaya mampu mengurasi perasaan ingin mual ketika hamil.

  1. Cobalah ubah pola makan anda

Adapun cara atasi mual saat hamil yang berikutnya adalah dengan mencoba mengubah pola makan ketika hamil. Terkadang mual dapat diatasi dengan menjaga agar perut tidak kosong. Walaupun demikian, usahakan untuk tidak makan dengan porsi yang besar.

Jangan lupa untuk tetap mengkonsumsi makanan dengan kandungan nutrisi yang menyehatkan buat ibu hamil.

  1. Mengkonsumsi makanan yang asam

Cara ini mungkin terdengar aneh karena perut yang sudah terasa asam dan ingin mual ternyata juga dapat diatasi dengan cara mengkonsumsi makanan asam lho. Jika anda tengah mual, cobalah untuk mengkonsumsi permen dengan rasa asam ataupun minum air lemon sehingga anda akan merasa lebih baik.

  1. Hindari berada didekat makanan yang menimbulkan bau menyengat

Cobalah ibu hamil juga dapat menghindari makanan yang menimbulkan bau menyengat seperti duren. Makanan dengan bau menyengat tersebut ternyata dapat menimbulkan rasa ingin mual pada ibu hamil.

Mual atau morning sickness pada ibu hamil memang sering terjadi dan menjadi hal umum. Tetapi sebaiknya anda juga tidak boleh mengabaikannya karena kondisi ini akan mengganggu aktivitas anda. Semoga masalah untuk mengatasi mual saat hamil dengan tips diatas bisa manjur ya.