August 5, 2021

utukusi.net

Utukusi Blog

Susu untuk Turunkan Berat Badan, Apakah Bisa dan Bagaimana Caranya?

Susu untuk Turunkan Berat Badan, Apakah Bisa dan Bagaimana Caranya?

Selama ini mungkin masih banyak kaum hawa yang beranggapan bahwa mengonsumsi coklat dapat menambah berat badan, sehingga sangat dihindari oleh orang yang sedang dalam program diet. Konsumsi coklat berlebihan memang tidak baik, tapi ternyata jika yang Anda konsumsi adalah susu coklat ternyata masih aman lho. Misal susu Milo baik dalam bentuk bubuk maupun Milo kotak kecil.

Susu untuk menurunkan berat badan

Susu coklat ini selain cocok anak-anak juga memiliki banyak manfaatnya dalam menjaga kesehatan orang dewasa. Salah satu manfaatnya yaitu mampu menjaga berat badan ideal atau menurunkan berat badan. Susu coklat diyakini mampu menurunkan berat badan karena beberapa alasan berikut ini:

1.     Melancarkan Sistem Metabolisme

Dengan sistem metabolisme yang lancar, tubuh akan memiliki energi dan memperbaiki sel tubuh yang rusak. Sistem metabolisme yang sehat juga akan menentukan kalori yang dibakar. Dimana jika semakin banyak yang kalori yang mudah terbakar, maka berat badan akan lebih mudah turun.

2.     Efek Kalsium

Sebuah studi penelitian di Nebraska, memperkirakan jika seseorang mengonsumsi kalsium lebih dari 1.000 mg maka dapat menghilangkan lemak dalam tubuh sekitar 8 kilogram.

Kalsium sendiri juga dapat membantu menghambat tubuh dalam menyerap lemak, sehingga lemak tidak akan mengendap. Kabar baiknya juga, susu  merupakan salah satu kalsium yang mudah diserap oleh tubuh.

3.     Mengandung Vitamin D

Alasan susu Milo kotak kecil cocok untuk menurunkan berat badan yaitu karena kandungan vitamin D yang tinggi di dalamnya. Vitamin D ini berfungsi dalam memindahkan kalsium yang didapat dari makanan yang dikonsumsi ke dalam tubuh Anda.

Jadi jika tanpa vitamin D, kalsium akan sangat lambat dan sedikit yang terserap dalam tubuh. Hal tersebut akan sia-sia dan kalsium tidak akan bisa berfungsi membantu menjaga berat badan. Selain vitamin D dari susu, Anda juga bisa mendapatkannya dengan rajin berjemur saat pagi hari.

4.     Mengenyangkan

Kandungan protein dan karbohidrat yang tinggi dalam susu ini akan membuat Anda merasa kenyang, sehingga nafsu makan Anda untuk ngemil atau makan akan sedikit berkurang.

Selain itu, kandungan proteinnya yang tinggi bisa berperan sebagai penyumbang asam amino yang baik untuk pola makan Anda serta melindungi sel-sel tubuh, menjaga kesehatan rambut dan jantung. Kandungan karbohidratnya juga mengembalikan energi yang hilang setelah beraktivitas.

5.     Diminum Dalam Keadaan Hangat

Memang belum ada bukti ilmiah bahwa mengonsumsi susu hangat dapat menurunkan berat badan. Namun kandungan zat antioksidan dalam susu coklat ini bisa membantu Anda dalam menjaga berat badan.

Namun perlu diperhatikan, selama ingin menjaga atau menurunkan berat badan dengan susu Milo kotak kecil, sebaiknya diimbangi juga dengan menjaga pola makan dan rajin berolahraga. Ganti minuman diet Anda dengan susu, karena selain menjaga berat badan, susu sangat sehat untuk tubuh.